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🌟 Coaching-Danse : Révélez votre Énergie Intérieure
🌟 Coaching-Danse : Révélez votre Énergie Intérieure
Saison 2025/2026 – Un voyage de transformation par le mouvement
Vous sentez-vous parfois fatiguée, stressée ou déconnectée de votre corps ? Imaginez un espace où vous pouvez tout lâcher, retrouver votre vitalité et transformer vos émotions en une force créatrice.
Bienvenue dans l'atelier Coaching-Danse & 5 Éléments. Bien plus qu'un cours de danse, c'est un parcours annuel de 10 séances conçu pour harmoniser votre corps et votre esprit.
✨ Pourquoi nous rejoindre ?
✨ Pourquoi nous rejoindre ?
La danse libre est une clé puissante pour transformer votre quotidien. Dans nos ateliers, vous allez :
Libérer vos émotions : Transformer les tensions en joie et en sérénité.
Retrouver l'équilibre : S'ancrer avec la Terre, oser avec le Feu, lacher-pris avec l'Eau
Gagner en confiance : Dépasser vos limites et révéler votre potentiel caché.
Partager : Vivre une aventure humaine bienveillante au sein d'un groupe soudé.
📅 Infos Pratiques & Calendrier
📅 Infos Pratiques & Calendrier
Lieu : MJC Metz Sud – 87, rue du XXème Corps Américain, 57000 Metz
Horaires : Le samedi de 10h00 à 12h00
Tarifs :
Abonnement annuel (10 séances) : 220 €
Séance unique : 25 €
Adhésion MJC Metz-Sud obligatoire : 19 €/an
📅 Calendrier prévisionnel des séances 2025/26
📅 Calendrier prévisionnel des séances 2025/26
Mois Dates des séances (Samedis)
2025: 27 sept. / 18 oct. / 15 nov. / 29 nov. / 13 déc.
2026: 7 février /28 février / 7 mars / 11 avril / 30 mai
💃 Ce qui vous attend (La Méthode)
💃 Ce qui vous attend (La Méthode)
Vous allez pratiquer différentes méthodes :
Vous allez pratiquer différentes méthodes :
Danse « 5 Rythmes » : Une exploration libre (Fluide, Staccato, Chaos, Lyrique, Quiétude) pour explorer toutes les facettes de votre personnalité.
Pratiques Énergétiques & Visualisation : Se connecter aux éléments pour booster votre vitalité.
Danse-Thérapie & Body-Jazz : Développer la spontanéité et la conscience corporelle.
Temps de Verbalisation : Mettre des mots sur vos ressentis pour ancrer le changement.
Méditation : Un retour au calme pour savourer votre paix intérieure.
Les avis des participants :
Les avis des participants :
"Depuis que j’ai intégré les cours de danse d’Alla, je me sens de mieux en mieux. J’ai retrouvé ma joie de vivre, je me trouve dans un élan de positivité que je n’ai jamais ressentie. Et j’adore ca !
La danse est le moyen qui m’a permis d’exprimer mes émotions. Chaque séance est différente.
Le lâcher prise : un terme qui est apparu comme une évidence car il me permet de libérer mon corps, mon esprit, de régénérer mon énergie, de développer ma créativité.
Chacun est libre de s’exprimer par des danses très personnelles, parfois, il nous ai demandé d’entrer dans l’espace de l’autre, une alchimie se créée entre le groupe et cela dégage une énergie joviale et hyper positive.
Les rythmes musicaux nous emportent, nous transportent, on se relie à la terre, au centre ou à l’imaginaire. Le corps s’exprime, se dévoile, s’éveille. Cela m’apporte une meilleure connaissance de moi-même, de mon ressenti, mes émotions.
En somme, des séances tellement bénéfiques, que l’on a envie de transmettre au plus grand nombre."
Fatima
"Je participe au cours coaching danse Transformation par le mouvement depuis septembre dernier, après des années de danse très codée.
J'ai découvert avec les cours d'Alla une forme de danse très différente, libératrice et reconstituante, qui permet vraiment de prendre conscience de son corps, des mouvements et des rythmes différents. C'est cette libération qui amène à une réflexion sur soi-même, sur la façon d'appréhender l'espace, et aussi les autres.
Le travail sur soi est aussi constructif par la prise de conscience de l'intensité de nos ressentis et la recherche de la manière de leur donner corps.
Vraiment, une expérience riche, révélatrice de soi, et ouverte. J'y prends de plus en plus de plaisir."
Dominique
" Ce cours m'apporte beaucoup d'enthousiasme et de joie. Lorsque j'arrive le vendredi matin, parfois, dans un état de fatigue, de contrariété, ou d'énervement je sais qu'après " l'atelier-danse", tous ces aspects négatifs dont je suis porteuse,auront disparu.
A la suite des mouvements dans cette "vague énergétique", j'en ressors transformée, dynamisée, réjouie, légère.
Les expériences que tu nous proposes de "ressenti corporel" sont vraiment intéressantes. Comment ne pas faire le lien avec notre mode de communication au quotidien ? Ce travail est à la fois ludique, subtil, et permet d'accéder à la prise de conscience de nos propres fonctionnements. A partir de là, c'est une porte ouverte vers la "transformation de l'être".... et la JOIE DE VIVRE !
Merci encore pour nous faire partager ces bons moments."
Mireille
Les questions :
Les questions :
• Est-ce que je peux participer à l’atelier coaching danse, si je n’ai jamais suivi de cours de danse ?
• Est-ce que je peux participer à l’atelier coaching danse, si je n’ai jamais suivi de cours de danse ?
Oui, même si vous n’avez jamais dansé, vous pouvez y participer. La danse libre et spontanée pratiquée pendant l’atelier vous permettra de libérer vos mouvements, d’ouvrir votre espace personnel et de trouver votre rythme et votre style de danse. L’animatrice et la dynamique du groupe vous accompagneront vers la liberté.
Pour toute question supplémentaire, veuillez contacter Alla Polunina
E-mails : ateliers@pava.fr
https://www.facebook.com/pava.fr/
Téléphone : 06 89 16 56 25
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